Un día para la salud

El pasado 14 de marzo asistí a una jornada dedicada a la salud, la invitación me llegó a través de una amiga que vive en Armenia, irónico, porque todas las actividades se llevaron a cabo en el Parque de la Salud, que se ubica en La Florida. Yo no conocía el lugar, la verdad me pareció muy bonito, además la jornada, que tenía por nombre “Tejiendo salud y vida”, se creó con un sentido social muy significativo, pues la idea era que todos los asistentes lleváramos donaciones de alimentos, ropa, juguetes o se dieran aportes económicos, todo ello para apoyar a la Fundación Pequeño Corazón, que toma estos elementos y los convierte en dinero para ayudar a niños que requieren cirugías cardíacas y no cuentan con los recursos.
La jornada tenía actividades de salud, como auscultación con fonendo electrónico, para niños entre 0 y 12 años, con el objetivo de hacer detección oportuna de enfermedades cardíacas, también se prestaron asesorías individuales para personas que querían conocer su riesgo cardiovascular, pero, paralelo a estas actividades, se hicieron otras que también tienen que ver con el fomento de la salud, la primera de ellas fue una clase de yoga y mindfulness para adultos y otra clase de yoga para los más pequeños.
Los beneficios del yoga o, si se quiere ver de una manera más simple, de los estiramientos, son muy amplios y no sólo involucran la parte física, sino también la mental y la emocional. El yoga combina movimiento, respiración y atención plena, por esto mejora la flexibilidad y la movilidad, ayudando a combatir la rigidez; también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, pues actúa directamente sobre el sistema nervioso, produciendo relajación y disminuyendo el cortisol (la hormona del estrés) que ahora casi todos tenemos elevada. Aunque el ejercicio es suave y siempre se debe hacer respetando los límites de cada persona, las posturas de yoga requieren sostener el propio peso, lo que fortalece los músculos.
También mejora la postura, ya que aumenta la conciencia corporal y al fortalecer la musculatura, se corrigen los malos hábitos posturales, tan comunes en estos tiempos de sedentarismo y de abuso de las pantallas, especialmente del celular. El sistema cardiovascular también se ve favorecido, especialmente por la respiración profunda y consciente que se realiza durante la práctica. Una buena sesión de estiramiento puede reducir algunas molestias como el dolor lumbar o cervical.
Otra de las actividades que disfruté mucho fue una sesión de Sound Healing, o sanación a través del sonido que producen ciertos instrumentos no convencionales, como los cuencos tibetanos, también se trabajó con el sonido de las cuerdas bucales, esta sesión la dirigió el doctor Ómar Estrada en compañía de Juan Vida, el resultado fue una relajación profunda. La jornada de salud también incluyó charlas de nutrición consciente, neurobiótica, una práctica de respiración consciente y la posibilidad de almorzar con alimentos que se producen allí mismo, en la huerta del Parque de la Salud.
Al final hubo un homenaje muy bonito para la doctora Mónica Giraldo, fundadora de Pequeño Corazón, también los agradecimientos a los anfitriones, doctor Jorge Enrique Rojas Quiceno y su hijo, Santiago, y a todo el personal de salud; otros médicos, nutricionistas, enfermeras y a todos aquellos que participaron con tanto entusiasmo para que la jornada fuera posible. Espero que la actividad se repita pronto, pues fue un día dedicado a la salud, con un hermoso propósito: ¡Gracias!