¿Cómo activar la resiliencia en ti?

Siempre me pregunto: ¿qué hace que unos niños teniendo todo, puedan caer fácilmente en un abismo mortal, mientras que otros que nacen en una alcantarilla o en condiciones infrahumanas, puedan salir adelante? Definitivamente la respuesta es la resiliencia, entendiendo por ella la capacidad que tienen las personas de focalizar su atención en lo que quieren lograr, sin desviarla hacia lo que perdieron o no tienen, para lograr adaptarse a la adversidad, la tragedia o el conflicto emocional.
De acuerdo con la experiencia que he vivido a través de más de 50 años con miles de seres humanos, siento que existen factores determinante que hace que unas personas tengan éxito en su recuperación ante las adversidades y otras no, atributos que cualquier persona puede desarrollar al entender y abrir la mente ante el cambio. Si estás pasando por momentos muy difíciles y sientes que no encuentras una salida, te recomiendo que tomes conciencia y practiques lo que te explico a continuación:
1. Conecta tu corazón con tu sentido y propósito de vida, y con tus sueños y talentos naturales. Cuando esta conexión se da, aflora una fuerza misteriosa y poderosa que te mueve a enfrentar el miedo que hay alrededor, sanar el dolor y el sufrimiento y comenzar una nueva vida. A esta fuerza maravillosa, es a lo que yo llamo el “click mágico” que puede llevarte de la oscuridad a la luz.
2. Practica la gratitud diariamente buscando siempre el lado positivo de la situación que estás viviendo. Esto hace que el aprendizaje se convierta en una herramienta que te potencia y no te deja hundir.
3. Aprende y desarrolla nuevas habilidades. Si centras la energía en aprender y no en lamentarte por lo sucedido, pueden aflorar nuevos conocimientos que te pueden llevar a encontrar la salida.
4. Maneja el estrés. Cuando estás estresado pierdes la capacidad de análisis de las situaciones y la creatividad para salir adelante. Con técnicas de meditación, respiración, visualización o yoga puedes comenzar a ver las situaciones de manera diferente.
5. Centra la atención en encontrar soluciones desde el amor, dejando el miedo de lado. Cuando enfrentas el miedo, él desparece y retorna a ti la confianza y la esperanza de vivir.
6. Sé persistente. Aunque las cosas no parezcan salir bien, si existe perseverancia en el propósito establecido, con metas y planes de acción determinados, en algún momento se comenzarán a ver los frutos.
7. Deja de resistirte a lo sucedido. Entre más te resistes a eso que estás viviendo, más sufrirás y menos capacidad tendrás de reponerte y salir de la situación que estás viviendo. Y recuerda que no importa cuantas veces te caigas, lo importante es cuántas veces te levantas, y aprendas de la caída.