El Día Mundial de la Prevención del Suicidio se celebra anualmente el 10 de septiembre. Es organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) y respaldado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).
A raíz de dicha fecha, algunas organizaciones dedican el mes completo a la concientización y prevención.
Entre ellas, se encuentra La Aurora Funerales y Capillas de Manizales quienes ofrecen gratuitamente servicio psicosocial. Sobre todo a personas que enfrentan procesos de duelo.
Karla Porras Varela, directora de Desarrollo Sostenible y del equipo de psicología del Centro de Duelo, señala que para reducir la ocurrencia de los suicidios, no basta con garantizar el derecho a los servicios de salud mental.
“También hay que hacer más y mejores diagnósticos clínicos, mejorar el acceso a clínicas psiquiátricas. Necesitamos hacer una reforma radical a la manera en que pensamos y actuamos en relación con el bienestar y la salud integral. Necesitamos atrevernos a hablar sobre nuestras emociones, nuestros estados de ánimo”.
Además, es prioritario cambiar las creencias alrededor de la tristeza y el dolor, según la directora. “Hacerles parte aceptable y abrazable de nuestras existencias, en vez de estar evadiéndola, resistiéndose y rechazando en nosotros y en los demás”.
Recomendaciones de autocuidado:
-Nutrición balanceada.
-Dormir bien
-Hacer ejercicio frecuentemente.
-Evitar intoxicarse con sustancias psicoactivas, incluida la cafeína, el alcohol, conservadores y edulcolorantes.
-Encontrar y practicar formas de relajamiento y tranquilidad: arte, deporte, meditación.
-Cuando los problemas o situaciones rebasan y las emociones se desbordan, pedir ayuda profesional.
Contacto:
WhatsApp: 310-455-0728.
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